Een ik-boodschap geeft uw eigen mening weer, creëert ruimte en geeft grenzen aan. Een ik-boodschap nodigt de ander uit om open te reageren. Laat op een ik-boodschap stilte volgen, zodat de ander de boodschap kan verwerken en tijd krijgt om te reageren. Wanneer de ander niet reageert kunt u vragen: ‘Wat vindt u hiervan?’ In de ik-boodschap kunt u ook een vraag stellen, waarbij u de ander actief uitnodigt om de situatie mee op te lossen. Bijvoorbeeld ‘Wat gaan we hier mee doen?’
U geeft aan welk gedrag u prettig vindt bij de ander.
U geeft het gedrag van de ander weer, de gevolgen voor u en het gevoel wat u daarbij krijgt. Een positieve ik-boodschap is ruimte gevend.
Voorbeeld |
U verklaart uw gevoelens, meningen en ideeën.
U geeft aan wat u denkt, voelt, wilt, waardeert of nodig hebt. Een verklarende ik-boodschap staat los van de ander en kan zowel ruimte gevend als grens stellend zijn.
Voorbeeld "Ik hoor u spreken over de situatie thuis, ik begrijp daardoor beter wat u bezig houdt, ik zou graag nog meer informatie krijgen over uw relatie met uw kinderen". |
U geeft u gevoelens, meningen en ideeën aan en deze koppelt aan het gedrag van de ander. U geeft aan wat u voelt en beleeft. Een confronterende ik-boodschap is grens stellend.
Voorbeeld |
|
De volgorde van de onderdelen in een ik-boodschap doet er niet toe. Het gaat er om dat alle onderdelen benoemd worden.
|